המדריך בחדר כושר בנה לי תוכנית צריך אישור ממכם..

[moo]

פורסם במקור על ידי תום ג'יי

ההתאוששות מאימון רגליים כשעושים אותו כמו שצריך לוקחת 3-4 ימים..התאוששות מאימון חזה היא יומיים..אם הוא יעשה דדליפט פעמיים בשבוע וסקאווט פעם בשבוע..אז הרגליים שלו יקבלו את העבודה שהוא צריך

כמובן שזה יחסי כי הוא רוצה להתאמן רק 3 פעמים בשבוע וזה חרא..בשביל 3 אימונים בשבוע אני מסכים איתך שהכי טוב בשבילו זה ss...אבל הוא לא רוצה..הוא אומר שהוא רוצה נפח יותר גבוהה..

3 אימונים בשבוע עם סקווט כל אימון עדיף על 4 אימונים בשבוע

חרא זה לא לעשות סקווט

ומאיפה המצאת שההתאוששות מסקווט היא 3-4 ימים ?
איך אנשים עושים סקווט כבד בהפרש יומיים ? הם סופרמנים ?

חסר לך ידע כדי להמליץ לדעתי