|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-11-09, 15:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 228
כללי:: tom
עוסק ב:: בלחשוב איך אני באדיבילדר יותר טוב
|
ואני אתן לך דוגמא לגבי עוד משהו..לכל באדיבילדר או מישהו שרוצה להיות באדיבילדר כולל הגודלים..לדוגמא עמית ספיר..לוקח תקופה לא קצרה עד שהם מרימים את החזה העליון שלהם ומקבלים שם פורפורציה יפה..אני לדוגמא, החזה שלי, החזה העליון שלי זה אחד הדברים הבולטים והיפים אצלי, ולקח הרבה מאוד עבודה והרבה מאוד זמן עד שהצלחתי להביא אותו למצב הזה.
אתה לא נתת לבחור שום תרגיל לחזה עליון, וזה לא עובד ככה ב bb...פשוט לא.. |
|
|
|
13-11-09, 15:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ופרס לא צריך יותר תכניס לו תאומים + אמות + טרפזים כדי לשמור על פרופורציה ? זה בולשיט כי הכל עובד בתרגילים המרכזיים כשהוא יהיה גדול וחזק אז אולי יש מקום לתרגילי עזר |
|
|
|
|
|
13-11-09, 15:58
|
#3 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
|
||
|
|
|
|
13-11-09, 16:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אצלי האינדיקציה זה שילו של כוח + משקל גוף אישית 100 קילו על 1.70 (הגובה שלי) לפחות וסקווט 200 דדליפט 250 ככה |
|
|
|
|
|
13-11-09, 19:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
