ציטוט:
פורסם במקור על ידי OverPower
שוגרזאזא דיבר על כל תנועה של הדד ליפט שזה מעבר לברך עד למצב של נעילה אתה מעוות את הדברים אבל בסדר אני יתייחס למשיכה הראשונה, ההבדלים המשמעותים ביותר הם המיקום של הכתפיים, בpc הכתפיים נמצאות מלפני המוט ובדד ליפט מעל המוט ( ובבקשה נא לא להגיד "אבל טאנר סגיר שם את הכתפיים מעל המוט" כי זה בדיוק כמו להגיד רוני קולמן דופק 20 סטים לבייספ).
נקודה שנייה זה ה-set up / start, ב-pc בstart הישבן נמוך הרבה יותר, כמה נמוך תלוי בבן אדם.
יש עוד כמה נק' שאני לא כ''כ בטוח לגביהם אז אני מעדיף לא לציין.
|
עד הJumping Position שזה מעט לפני הנעילה הדדליפט והפאוארקלין הם זהים, לא משנה כמה משקולנים ינסו לשנות את הכלל האנטומי הזה. זה ממש דומה לתפיסה שבהיי באר המשקולנים כביכול שואפים "להתיישב על התאומים" מחוסר הבנה שזה תלוי במבנה הגוף איך ולאן תגיע אחרי שהירכיים יורדות מתחת לפטלה, אבל אין לזה שום רלוונטיות לטכניקה נכונה. אותו סיפור עם הדדליפט והפאוארקלין, יש כאלה עם רגליים קצרות וידיים ארוכות שיהיו כמעט אנכיים לגמרי כשהשכמות שלהם מעל למוט ויהיו כאלה שיהיו אופקיים לגמרי במצב ההפוך. זה לא משנה, הכללים הם: שוקיים צמודות למוט, שכמות מעל למוט, חזה בחוץ וגב שטוח.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
27-10-09, 00:13
תצוגה בשכבות