בss במה אפשר להחליף תדדליפט? (לבעלי ניסיון)

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי OverPower

שוגרזאזא דיבר על כל תנועה של הדד ליפט שזה מעבר לברך עד למצב של נעילה אתה מעוות את הדברים אבל בסדר אני יתייחס למשיכה הראשונה, ההבדלים המשמעותים ביותר הם המיקום של הכתפיים, בpc הכתפיים נמצאות מלפני המוט ובדד ליפט מעל המוט ( ובבקשה נא לא להגיד "אבל טאנר סגיר שם את הכתפיים מעל המוט" כי זה בדיוק כמו להגיד רוני קולמן דופק 20 סטים לבייספ).
נקודה שנייה זה ה-set up / start, ב-pc בstart הישבן נמוך הרבה יותר, כמה נמוך תלוי בבן אדם.

יש עוד כמה נק' שאני לא כ''כ בטוח לגביהם אז אני מעדיף לא לציין.

עד הJumping Position שזה מעט לפני הנעילה הדדליפט והפאוארקלין הם זהים, לא משנה כמה משקולנים ינסו לשנות את הכלל האנטומי הזה. זה ממש דומה לתפיסה שבהיי באר המשקולנים כביכול שואפים "להתיישב על התאומים" מחוסר הבנה שזה תלוי במבנה הגוף איך ולאן תגיע אחרי שהירכיים יורדות מתחת לפטלה, אבל אין לזה שום רלוונטיות לטכניקה נכונה. אותו סיפור עם הדדליפט והפאוארקלין, יש כאלה עם רגליים קצרות וידיים ארוכות שיהיו כמעט אנכיים לגמרי כשהשכמות שלהם מעל למוט ויהיו כאלה שיהיו אופקיים לגמרי במצב ההפוך. זה לא משנה, הכללים הם: שוקיים צמודות למוט, שכמות מעל למוט, חזה בחוץ וגב שטוח.

[OverPower]

לגבי הערה על השכמות, קיבלתי. לגבי ההודעה הזאת:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

עד הJumping Position שזה מעט לפני הנעילה הדדליפט והפאוארקלין הם זהים, לא משנה כמה משקולנים ינסו לשנות את הכלל האנטומי הזה. זה ממש דומה לתפיסה שבהיי באר המשקולנים כביכול שואפים "להתיישב על התאומים" מחוסר הבנה שזה תלוי במבנה הגוף איך ולאן תגיע אחרי שהירכיים יורדות מתחת לפטלה, אבל אין לזה שום רלוונטיות לטכניקה נכונה. אותו סיפור עם הדדליפט והפאוארקלין, יש כאלה עם רגליים קצרות וידיים ארוכות שיהיו כמעט אנכיים לגמרי כשהשכמות שלהם מעל למוט ויהיו כאלה שיהיו אופקיים לגמרי במצב ההפוך. זה לא משנה, הכללים הם: שוקיים צמודות למוט, שכמות מעל למוט, חזה בחוץ וגב שטוח.

לגבי הערה של ההיי באר - איך בדיון זה קשור לדיון? מישהו טען את זה? זה יפה שאתה מפגין ידע ומוסיף מילים יפות אבל שיהיה בהקשר הנכון.

לגבי ההערה שהדד ליפט וה-PC זהים עד ה-Jumping Position זה פשוט לא נכון.
יש לך מושג איך אמורה להתבצע הזרימה בין המשיכה הראשונה למשיכה השנייה ב-PC? יש לך מושג לגבי הבדלי המהירויות בין המשיכות?

ו זה שהכללים הם זהים ( שוקיים צמודות למוט, שכמות מעל למוט, חזה בחוץ וגב שטוח) לא אומר שלאותו אדם הסטארט יהיה זהה ב-2 התרגילים, ראית אי פעם דד ליפט מבוצע עם כזה ישבן נמוך כמו בסרטונים האלה:

http://www.youtube.com/watch?v=1sA-l...49B07&index=14
http://www.youtube.com/watch?v=3hqoIjaEOT0
http://www.youtube.com/watch?v=9CIooz--atY
http://www.youtube.com/watch?v=L6Lq4...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=1sA-l...49B07&index=14
http://www.youtube.com/watch?v=Di59f...om=PL&index=26 דקה 1:44 בסרטון....

והם לא יוצאי דופן בכלל, יכולתי להביא עוד הרבה אבל אני חושב שהבהרתי את הנק' , ושים לב שרובם לא משקולנים אלמונים, חלקם אלופים אולימפים.

ויש עוד הרבה דברים קטנים כמו רוחב אחיזה, כיוון המבט וגובה הסנטר ששונה בין שתי התרגילים (וכמובן תלוי במבנה גוף המתאמן)

ובלי להיות חוצפן או משהו, לפי העובדה שקבעת אני משער שאפילו אתה היית מגדיר את הקלין שלך כלא איכותי, או שאני טועה?

סליחה על ההקפצה ושהגבתי רק עכשיו, שיהיה לכולנו שבת שלום