תכנית ab,ביקורת בבקשה.

[--captain--]

פורסם במקור על ידי kapulsky

just so i can get wat ur saying... U telling me that in a ab program ur gonna do 10-11 sets just on chest in one day?!?!?! So that will be around 20-22 sets just for chest in a whole week?!?!?!?

If so pease go and read some articles.....

לחיצה 4 סטים
לחיצה בשיפוע חיובי 3 סטים
ופרפר 3 סטים

אם זה כל כך מפתיע אותך, אתה יכול להכניס את המחקרים שלך אתה יודע לאן... :d

וחוצמיזה אני לא מתחיל בתכנית הזאת. ז"א זה לא שהתחלתי ab שילשום...