|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-10, 20:03
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
ידידי היקר בדיוק חזרתי מאימון רגליים וכתפיים הלך ככה
סקוואטים מלאים לריצפה עם שמירה של חבר 85 ק"ג 5 חזרות 4 סטים דדליפט 4 סטים 100 ק"ג 6 חזרות ואחרי זה דרופ אחד בלאנג'ים וזהו.. היה כבבבד קששה משו אש.. הקושי הולך עכשיו.. אחרי אימון שתיתי חלבון עכשיו חזרתי ואני דופק פסטה ובשר אדוום :-) ובקשר למה שאמרת לקריאה,אני משתדל לקרוא הרבה מאמרים ואני לא מסתמך על המאמרים הבסיסים שיש בישראל בודי אני קורא גם ***אני ארצח אותך דניאל*** אבל אולי תוכל לתת לי מאמר ממש טוב? כי אני לא מסתדר עם ספר של ריפטו וכו' למרות שאני אנגלית 5 יחידות,אבל אני לא אבין כלום... נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 11-09-10 בשעה 20:06. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון רגליים ללא שימוש בכפות רגליים | ניר.מ. | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-07-09 12:00 |
| אימון רגליים וגב באותו אימון | sphinx19867 | אימונים | 6 | 20-05-09 20:39 |
| אימון רגליים \\ גב | P-a-n-1-c | אימונים | 22 | 02-12-07 16:55 |
| אימון רגליים... | Tal67 | אימונים | 19 | 01-08-07 23:30 |
| אימון רגליים | sason | אימונים | 16 | 12-04-07 22:28 |
תצוגה בשכבות