|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-10, 17:22
|
#1 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
שיפור האחיזה \ כוח
שמעתי כל מיני דברים על שיפור האחיזה \ הכוח, המון אנשים עושים זאת ע"י המכישר הזה:
http://www.ironclawtraining.com/site...s/misc1052.jpg אולם אין לי גישה איפה לקנות אותו, מחול בכלל לא (אין כרטיס אשראי וההורים לא מוכנים), ומהארץ הבנתי שאין כאלה (coc( יש תרגיל שנקרא "wrist curl"  לפי מה שהבנתי שניהם עובדים על האמה, שמביאה לשיפור האחיזה, לא? האם אפשר להשתמש בזה במקום הקוק? (^^) האם יש עוד תרגילים?
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האחיזה בסקוואט | DropDead | אימונים | 1 | 05-08-07 18:47 |
| מיקום האחיזה בלחיצת חזה במוט | IRON-MASS | אימונים | 20 | 04-07-07 09:09 |
| רוחב האחיזה בלחיצת חזה | idof111 | אימונים | 5 | 19-04-07 22:44 |
| האחיזה באימון גב | Antonator1 | אימונים | 14 | 14-01-07 23:02 |
| מכשיר טוב כדי לשפר את כח האחיזה | Troya | אימונים | 11 | 10-01-07 20:54 |
תצוגה בשכבות