|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-10, 13:22
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חזה
לחצית חזה במוט 3x10 לחיצת חזה עם מוט בשיפוע 3x10 פרפר בשיפוע 3x10 אחורית צריך את העזרה פה איזה תרגילים כדי לעשות לאחורית? קדמית כפיפם מרפקים בשיבה עם משקולות יד עם 2 הידיים בו זמנית 3x10 רגליים סקוואט 3x10 פשיטת רגליים במכונה 1x20 לחיצת רגליים במכונה 3x10 כפיפת רגליים במכונה 1x20 גב מתח 3x10 פולי צר לפנים 3x10 חתירה 3x10 איך זה עכשיו ? תנו לי תרגילים לאחורית כתפיים לחיצת כתפיים עם משקולות יד הרחקת כתפיים לצדדים בעמידה עם משקולות יד |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התוכנית הזאת? | gal9871 | אימונים | 3 | 25-09-09 17:21 |
| איך התוכנית הזאת? | manshush | אימונים | 7 | 31-03-09 23:14 |
| איך התוכנית הזאת ל fbw | noobit | אימונים | 1 | 14-02-08 14:10 |
| איך התוכנית הזאת | Fiend | אימונים | 2 | 25-01-08 12:20 |
| איך התוכנית הזאת?fbw | yogev678 | אימונים | 6 | 01-12-07 19:59 |
תצוגה בשכבות