תוכנית אימונים

**BodyBodyBody** · 27-10-09, 17:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

עדיף לעשות מתח עם משקל ולא בנט אובר, כי נוטים לזייף בו
עדיף לעשות גם מתח וגם פאוורקלין, ואז לזנוח את המתח כתרגיל עיקרי שהפאוורקלין כבר ברמה טובה להעלות משקלים (ולעשות מתח כתרגיל עזר)

ואם אני לא יכול לעשות מתח? (אני שוקל 100+ ולכן קשה לי לסגור יותר מ3 חזרות)
או שאפשר לעשות מתח באחיזה הפוכה?

לגבי הפוורקלין, אני בקושי מצליח לעשות דדליפט כמו שצריך (רגליים ארוכות), אז יכול להיות שזה לא יהיה אפקטיבי בשבילי?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות