|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-11-08, 21:36
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קצר
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
12-11-08, 21:46
|
#22 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
נכון מאד.. קח את עצמך בידיים תקרא ותשכיל ותעבוד או שתשתוק ותפסיק להתבכיין כמו ילדה על זה שאתה רזה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
12-11-08, 21:57
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
12-11-08, 23:34
|
#24 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מי שרוצה זה מול העיניים ... מי שעדיין ממשיך לכתוב אחרי כן כנראה עצלן, מעפן, חובבן, או טרול (אחד שאוהב להספים)
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
12-11-08, 23:40
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
קודם כול למה ישר לתקוף כולה בסך הכול שאלתי שאלה לא צריכים לבוא בגישה כזאות זה ממש לא יפה ביקשתי בסך הכול עזרה לא אמרתי שהמדריכים לא בסדר פשוט ניסתי בעבר כמה ולא עזר לי אני ממש לא יודע מאיפה להתחיל
והנושא אם אבקות חשוב לי מאוד...אני רוצה לדעת אם אני יקח אבקה אני יתנפח או שזה שטויות? |
|
|
|
|
13-11-08, 03:10
|
#26 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
טוב ילד לך הביתה...ש-ל-ו-ם!!!
רוצה אבקות.....טוס טוס מפה!!!!היה פה חד כמוך מה אתה חושב שאנחנו משחקים בקקה ורק לוקחים אבקות וגודלים?! אחרי שתרשם לחדר כושר תכנס לפה ונעזור לך לא דקה לפני ש-ל-ו-ם!!!!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
13-11-08, 03:29
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אחי , זה לא פורום של איך לעלות במשקל . זה פורום של ספורט , של דרך חיים
רוצה לעלות במשקל ? לך תאכל , אין שום פיתרון אחר לא מצליח לאכול ? יש אבקה מיוחדות בשם קלורין ,או פחיות שתיה בשם אנשור (שלא לוקחים אותם פה ) שיכולות לעזור לך זה מיוחד לאנשים שלא יכולים לאכול הרבה לגבי האבקות שיש פה , זה לא בשבילך אם אתה לא עוסק בספורט שאל את הדיאטנית הקרובה
__________________
בלה בלה בלה אוכל בלה בלה בלה אימונים |
|
|
|
|
15-11-08, 15:16
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
...
ציטוט:
קודם כול אל תתקוף אותי למה שאני לא ידלק אל תדבר לאנשים מאחורי מסך ככה שאתה לא מכיר שמעת g-g ולך אחי תשמע אני גם בכיון של ספורט אבל הבעיה בשביל להגיע לספורט ולכושר צריך גם לגדול אתה לא יכול לפתח מאסה בלי שאין לך שומן הכוונה שלי שאיזור העליון ממש ממש ממש שטוח מפחיד!!!! אז אני מתכון שקצת לעלות במשקל ואז להתחיל להתאמן כמו שצריך ולגבי דיאטנית הייתי בקופת חולים והיא סתם חארטה מחפש דיאטנית של ספורט שיכולה לעזור לי יש לך איזה המלצה? |
|
|
|
|
|
17-11-08, 15:56
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
"אתה לא יכול לפתח מאסה בלי שאין לך שומן " מה זה אמור להביא? כמו שאמרו תרשם לחדר כושר אחרי זה תבוא בבקשות אתה פשוט בנאדם הזוי |
|
|
|
|
|
19-11-08, 01:03
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אני יגיד לך את זה ככה יש לי מולטי טריינר בבית והייתי מתאמן איתו הרבה בסטים במשך כמה זמן רצוף ולא עליתי לא במאסה ולא במשקל המטרה שלי כרגע היא להשמין נטו להשמין אבל לא להשמין מלוכלכלך כול יום 8 המבורגרים זה גם הרבה כסף להשמין כמו שצריך |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
