|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-11-08, 11:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שלום לך
כרגע עשיתי את המחשבון שאמרת ורשום לי 1593 קלריות חישבתי את זה לפי
משקל-57 גובה1.77 ואני מאוד רזה .והייתי מאוד רוצה להשמין כרגע כמו שצריך אז למעשה כמה קלריות אני צריך לאכול ביום?יש אפשרות לאיזה תפריט או משהו כזה המון תודה רבה |
|
|
|
09-11-08, 12:52
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
רק לידע כללי שלך 7000 קלוריות זה קילו. אני לא אומר שתוכל 10 אלף ביום אבל אם תוכל bmr+800-1000 ביום זה עשוי לעשות את העבודה אבל שוב אני מבין בחיטובים לא בהשמנות אז פשוט תיקרא את המאמרים בהצלחה |
|
|
|
|
|
09-11-08, 13:03
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-11-08, 14:16
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-11-08, 14:34
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
