איך אני משפר את האחיזה לדדליפט

[אושר]

קודם כל, תמקם את הכף יד שלך בצורה הבאה:



ריפטו ממליץ לאחוז את המוט בצורה הזאת:


אבל בנוסף לזאת, הוא אומר שכשאתה מגיע למשקלי עבודה גבוהים יותר ויש לך בעיה עם האחיזה, אתה יכול לתפוס את המוט בצורה הבאה ולשפר את האחיזה שלך:



תדאג שהידיים יהיו ישרות ונעולות. מומלץ להשתמש גם במגנזיום על כף היד.

אני מקווה שאני אכן הבנתי אותך ועניתי לך במדויק, אם לא וכך אתה עושה, אשמח לדעת.

[pala]

פורסם במקור על ידי אושר

קודם כל, תמקם את הכף יד שלך בצורה הבאה:



ריפטו ממליץ לאחוז את המוט בצורה הזאת:


אבל בנוסף לזאת, הוא אומר שכשאתה מגיע למשקלי עבודה גבוהים יותר ויש לך בעיה עם האחיזה, אתה יכול לתפוס את המוט בצורה הבאה ולשפר את האחיזה שלך:



תדאג שהידיים יהיו ישרות ונעולות. מומלץ להשתמש גם במגנזיום על כף היד.

אני מקווה שאני אכן הבנתי אותך ועניתי לך במדויק, אם לא וכך אתה עושה, אשמח לדעת.

לא הבנת נכון, אבל די עזרת
אני לא ממש רוצה לעבור לאחיזה משולבת כי השיפור בכוח היא מהירה יותר משיפור האחיזה, אני רוצה לשפר את חוזק האחיזה שלי כך שאני אמשיך לעלות בדדליפט בלי לעבוד לאחיזה משולבת(שעושה פלאות, אבל מעדיף דדליפט קצת נמוך ואחיזה חזקה)
יש כל מיני תרגילים? אני לא רוצה כל מיני עזר וכול (אולם, מה אם חגורה לגב? אני כרגע ב 100 דדליפט...מוקדם מדי נכון?)

[haim15]

פורסם במקור על ידי pala

לא הבנת נכון, אבל די עזרת
אני לא ממש רוצה לעבור לאחיזה משולבת כי השיפור בכוח היא מהירה יותר משיפור האחיזה, אני רוצה לשפר את חוזק האחיזה שלי כך שאני אמשיך לעלות בדדליפט בלי לעבוד לאחיזה משולבת(שעושה פלאות, אבל מעדיף דדליפט קצת נמוך ואחיזה חזקה)
יש כל מיני תרגילים? אני לא רוצה כל מיני עזר וכול (אולם, מה אם חגורה לגב? אני כרגע ב 100 דדליפט...מוקדם מדי נכון?)

אתה יכול לנסות לבודד את האמות... יש תרגיל עם מקל וחוט שאתה קושר לחוט פלטה ומגלגל, קשה לי להסביר את זה אבל אחלה תרגיל.
בעיקרון האחיזה תשתפר עם הזמן אין אפס, אולי עכשיו אתה תקוע קצת אבל עם הזמן אתה תתקדם כל עוד תעבוד נכון.