שוקל להתחיל תוכנית hst...

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שוקל להתחיל תוכנית hst...

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

11-01-10, 11:36

#19

tal_s

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: May 2007

צפה באלבומי התמונות של tal_s

הודעות: 1,768

גיל:: 18

חדר כושר: גו-אקטיב

ציטוט:

פורסם במקור על ידי simao

בדדליפט השתמשתי בפלטה של 10 כל צד,אתה אומר באימון הבא לשים 20 כל צד?.כו
אגב,כמה סטים של חימום לבצע לכל תרגיל?.רשום בספר
ובכמה אחוזים ממה שאני מבצע?.רשום בספר
אני כרגע מתחיל עם משקלים קטנים בינוניים ע"מ ללמוד את הטכניקה ולאט לאט כל אימון אני יעלה 5 קילו.

אגב בפרסס(לחיצת כתפיים),5 קילו כל אימון זה בסדר לעלות או שזה יותר מדי?. יותר מידי(עדיף 2.5)

בגוף ההודעה

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוכנית למסה שאני רוצה להתחיל בקרוב	Fantast1c :)	אימונים	5	24-04-09 16:06
מאיפה להתחיל בבנית תוכנית אימונים	mb512	אימונים	11	18-04-09 12:06
רוצה להתחיל להתאמן וזקוק לבניית תוכנית	chaotic	אימונים	5	04-02-09 13:57
תוכנית ab שהולך להתחיל עזרה בבקשה	digidigi	אימונים	15	21-11-08 19:09
רוצה להתחיל תוכנית Abcd - איך מחלקים ?	omer007	אימונים	24	01-03-08 17:03

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:36.