|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-01-10, 23:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
המשוואה פשוטה,
אם אתה רוצה לגדול בצורה אידיאלית אתה צריך מאזן קלורי חיובי. במצב כזה יש לך עודף קלוריות ולכן הגוף גם אוגר שומן. אם תוסיף אירובי ואתה עדיין רוצה להישאר במאזן קלורי חיובי, הדבר היחיד שישתנה הוא שתצטרך לאכול יותר. שתיכנס לתקופת חיטוב, תשנה את התפריט לתפריט בעל מאזן קלורי שלילי, בצמב כזה הגוף ישרוף את השומן. |
|
|
|
09-01-10, 23:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה אירובי ברגוע.
שלוש פעמים בשבוע 20 דקות הליכה מהירה. |
|
|
|
|
10-01-10, 06:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התייעצות | dor_dru | אימונים | 5 | 22-03-09 19:58 |
| התייעצות.. | iGotMilk | תזונה ותוספים | 5 | 27-09-08 12:26 |
| התייעצות | israelijedi | תזונה ותוספים | 3 | 05-06-08 22:00 |
| התייעצות קלה | oz64 | פיתוח גוף-כללי | 13 | 12-05-08 08:09 |
| התייעצות.. | Jiv | תזונה ותוספים | 10 | 10-11-07 00:21 |
תצוגה עם הדגמה
