|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-07, 13:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
התייעצות..
שלום לכולם..
אני רוצה להתייעץ איתכם.. התחלתי להתאמן במכון כושר ואני עושה 4 אימונים בשבוע כל אימון כל השרירים [חזה,גב,רגליים,כתפיים,יד קדמית,בטן ויד אחורית] וקצת אירובי..עכשיו אני שמן והמטרה שלי היא להרזות וגם לפתח גוף..ודרך הפיתוח גוף להרזות בעצם..אז רציתי לדעת אם אני יכול לקחת תוספים [אלה בקופסאות הגדולות..נראה לי חלבונים קוראים לזה] ראיתי שיש כאלה בלי שומן ועם קצת קלוריות זה טוב? הבנתי שזה להעלות את המשקל\מאסה..ולא אכפת לי את האמת מה המשקל שלי אלא איך זה נראה..לא אכפת לי לשקול 100 ושזה יהיה שרירים..אז שאומרים להעלות במשקל מהאבקות האלה הכוונה לשומן או שרירים? בקיצור מקווה שהבנתם אותי..אני רוצה להעלות את השרירים ולהוריד בשומן(=להרזות) אז אני צריך לקחת את התוספים האלה או לא? תודה ושבת שלום לכולם ! |
|
|
תצוגה בשכבות