|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-10, 22:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון אין אחוז מסוים זה לפי ההרגשה שלך..
ברגע שאתה מרגיש שעלית במסת שרירים מכובדת וגם בכמות שומן לא קטנה אתה מתחיל.. רוב המתאמנים פה מתחילים בין 16-22%~ (אחרי מסה) |
|
|
|
06-01-10, 22:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה יכול לענות לי בבקשה על השאלה השנייה? אם אני מתאמן 3 וחצי חודשים ואני בן 13 וחצי כדאי לי לעשות 8x4 ולא 10x3, ובסט האחרון של כל תרגיל לגמור ת'כוח? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מפחד לאכול יותר מדי חלבון כי אני לא רוצה להתנפח.... | bundy | תזונה ותוספים | 11 | 22-02-09 02:00 |
| זה יותר מדיי?! | לוזון | אימונים | 7 | 21-03-08 18:39 |
| החלום שלי הוא לעלות במסה..אבל אני מפחד..מאוד מפחד | Mass | אימונים | 45 | 10-04-07 21:46 |
תצוגה עם הדגמה
