אני אוכל כמו משוגע ואני מפחד שזה יותר מדיי (תקופת מאסה)

ShaperXYZ · 04-01-10, 21:22

שמע אני מאמין שיש קשר לגיל ולתאבון.. למרות שאני בן 16 וכמה שהייתי אוכל בגיל 13 היום אני אוכל נראה לי פי 3.
בעיקרון יכל להיות שאתה אוכל מזון עם הרבה קלוריות ולא מזין מה שגורם לך לאי שבע למשל פופקורן (דוגמא מושלמת (: )
תנסה להוסיף הרבה ירקות ופחממות מורכבות לתפריט תוסיף גם בשר אדום תשתה הרבה לפני ואחרי ארוחות ובכלל במהלך היום.
בכל מקרה אתה במסה אתה צריך לאכול כמות גדולה של קלוריות ביום תשקל כל תקופה מסוימת ותראה אם הקצב מהיר מדי בשבילך..

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מפחד לאכול יותר מדי חלבון כי אני לא רוצה להתנפח....	bundy	תזונה ותוספים	11	22-02-09 01:00
זה יותר מדיי?!	לוזון	אימונים	7	21-03-08 17:39
החלום שלי הוא לעלות במסה..אבל אני מפחד..מאוד מפחד	Mass	אימונים	45	10-04-07 20:46

04-01-10, 21:22	#2
ShaperXYZ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של ShaperXYZ הודעות: 145	שמע אני מאמין שיש קשר לגיל ולתאבון.. למרות שאני בן 16 וכמה שהייתי אוכל בגיל 13 היום אני אוכל נראה לי פי 3. בעיקרון יכל להיות שאתה אוכל מזון עם הרבה קלוריות ולא מזין מה שגורם לך לאי שבע למשל פופקורן (דוגמא מושלמת (: ) תנסה להוסיף הרבה ירקות ופחממות מורכבות לתפריט תוסיף גם בשר אדום תשתה הרבה לפני ואחרי ארוחות ובכלל במהלך היום. בכל מקרה אתה במסה אתה צריך לאכול כמות גדולה של קלוריות ביום תשקל כל תקופה מסוימת ותראה אם הקצב מהיר מדי בשבילך..