ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
אולי אתה פשוט fail, אני שניסיתי לשבור שיאים בדדליפט והגב התעקם ועדיין הרמתי לא כאב לי בכלל הגב אח"כ ואתה מתאר טכניקה מושלמת וכואב לך? אני בספק שיש לך בעיה בגב ואולי אתה פשוט pussy בסטנדרט שלך.
דדליפט 85 על משקל גוף 100 זה משפיל ביותר, ודניאל צדק בתגובה שלו.
אתה לא אוכל לא ישן ואתה עושה מה שבראש שלך ומצפה להתקדמות?
איך 30 קילו של עלייה בדדליפט מספיק לך? אתה בסטדנרט חוזק של אישה שהיא intermediate.
ו3500 זה לא לאכול כמו חזיר, אני עם 4000 ביום על משקל הרבה יותר נמוך ממך בלחץ עולה בגרם
|
3500 + -
ברוב הימים גם הייתי מוסיף מנה וחצי של גיינר עוד 700 קלוריות
אני אוכל
אני יושן
מאיפה הגעת למסקנה שנאי עושה מה שבראש שלי? לא חרגתי מהתכנית פעם אחת
התחלתי בהתחלה עם בנת אובר במקום פאוור קלין ונוצר לי עומס ענקי על הגב התחתון אז אמרו לי להחליף למתח
החלפתי ועדין הכאבים באים והולכים ושוב באים
ודדליפט כמו שאתה מתאר שהגב מתעקם אני ירים לך גם 20 קילו יותר מה החכמה בזה?
וcortex לא אמרתי שיש לי כאבים בברככים
דווקא מאז הסקוואט הברכיים רק מרגישות יותר טוב
01-01-10, 03:15
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
