|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-11-09, 12:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אין פרופורציה
הלחיצות פי 2 מהמשיכות לחיצות/משיכות ביחס לסקווט נמוך העבודה על הידיים בכלל לא בפרופורציה שים לב שאתה לוחץ כל אימון מושך או עושה סקווט אימון כן/אימון לא ככה שזה לא רציני טווח החזרות גבוה מדי בכל התרגילים במיוחד בסקווט ודדליפט הוא רוצה שתעבוד ל 12-10 חזרות ? איפילו חימום אני לא עושה עם כ"כ הרבה חזרות |
|
|
|
13-11-09, 14:14
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
