ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
לא אחי השינוי שהגוף שלך מתרגל אליו זה המשקלי עבודה שאתה מעלה.
יש אנשים שאומרים שלהחליף תוכנית עוזר להם לגדול כשהם נתקעים אבל עושים את זה אחרי חודשיים שלושה לא אחרי שני סבבים.
|
כל הרעיון של המשחק בחזרות זה שכל הזמן העומס(משקל)על הגוף יעלה,יעני כדי שלא תעבוד כל הזמן עם אותו משקל אתה מעלה אותו כל אימון ויורד במספר חזרות...
ראיתי עכשיו שהתוכנית שהמאמן שלי עושה בנויה גם כן ממספר חזרות שיורד כל אימון עד שמגיע ל6 חזרות ואז חוזר שוב להתחלה רק שהמשקלי עבודה בסבב הבא גבוהים יותר.
03-11-09, 22:20
תצוגה עם הדגמה
