|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-11-09, 02:40
|
#1 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
04-11-09, 13:34
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה אפשר לבנות תוכנית יותר טובה מאשר שני סבבים 10 חזרות אחר כך 8 ואז 6, הוא יכול לעשות משהו דומה לprrs נגיד סבב אחד תרגילים מורכבים לטווח חזרות נמוך וסבב שיש בו גם תרגילים פשוטים לטווחי חזרות גבוהים יותר.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
