|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-10-09, 14:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מעדכן תפריט
800 גרם 1825 קלוריות הסר
ביצה קשה 2 ביצים מספר טונה בשמן (משומר) 100 גרם שמן זית 4 כפיות שמן זית 4 כפיות קוטג` 9% גביע 2-4ירקות סה"כ קלוריות: 2970 קלוריות סה"כ חלבון: 200.9 גרם סה"כ שומן: 226.6 גרם סה"כ פחמימות: 37.9 גרם סה"כ כולסטרול: 1126.2 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 4.2 גרם 1.הבנתי יש עוד ספר של לייל איך קוראים לו אני יקרא אותו ואיזה יותר מומלץ למי שקרא אותם<בין ה ספר שקראתי לספר של לייל> 2.לפי הספר אני מתחיל רגיל 5 ימים דילול 2 העמסה, לפי מה שחקרתי אצל אחרים הם התחילו 12 ימים דילול איך להתחיל את הדילול 12 או 5 ימים? 3.מטרה מחר מתחיל  תודה רבה למי שעזר במיוחד ל Sugarzaza
__________________
מי אוכל קורנפלקס עם כף?! זה כמו לאכול אוכל סיני עם מקלות של מטאטא 
|
|
|
|
24-10-09, 15:34
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תעשה בהתחלה 12 ימים רצופים של החלק הדל בפחמימות ותראה איך אתה מריץ את זה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
