|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-09, 02:57
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מבחינה בריאותית תזונה קטוג'נית עשוייה להפחית תחלואה קרדיו-וסקולרית ואם אני לא טועה גם סכרת.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
23-10-09, 03:07
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-10-09, 20:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
ניראה לי התבלבלת למה חוסר בפחמימה (cc לדוגמא)להיפך מוריד רגישות לאינסולין, וזה המטרה שלך בחיטוב. חמצון שומן?למה זה טוב כשאתה במאזן חיובי? הורמון גדילה gh -גוברות בגרעון קלורי , וגם לא בדל פחמימה.מה שכן יש גדילה בigf1 . טסטסטרון מופרש יותר , זה כן. מבחינה בריאותית באמת יכול להיות יתרון על דיאטה עשירה בפחמימה.סוכרת פחות , כי זה יותר ניין גנטי או גורמים סביבתיים כמו השמנה או מחלות לב . |
|
|
|
|
|
24-10-09, 14:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מעדכן תפריט
800 גרם 1825 קלוריות הסר
ביצה קשה 2 ביצים מספר טונה בשמן (משומר) 100 גרם שמן זית 4 כפיות שמן זית 4 כפיות קוטג` 9% גביע 2-4ירקות סה"כ קלוריות: 2970 קלוריות סה"כ חלבון: 200.9 גרם סה"כ שומן: 226.6 גרם סה"כ פחמימות: 37.9 גרם סה"כ כולסטרול: 1126.2 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 4.2 גרם 1.הבנתי יש עוד ספר של לייל איך קוראים לו אני יקרא אותו ואיזה יותר מומלץ למי שקרא אותם<בין ה ספר שקראתי לספר של לייל> 2.לפי הספר אני מתחיל רגיל 5 ימים דילול 2 העמסה, לפי מה שחקרתי אצל אחרים הם התחילו 12 ימים דילול איך להתחיל את הדילול 12 או 5 ימים? 3.מטרה מחר מתחיל  תודה רבה למי שעזר במיוחד ל Sugarzaza
__________________
מי אוכל קורנפלקס עם כף?! זה כמו לאכול אוכל סיני עם מקלות של מטאטא 
|
|
|
|
|
24-10-09, 15:34
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תעשה בהתחלה 12 ימים רצופים של החלק הדל בפחמימות ותראה איך אתה מריץ את זה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
