ישראלבודי - תפריט ad

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תפריט ad (https://israelbody.com/showthread.php?t=60487)

fgmkk

22-10-09 17:28

תפריט ad

המבורגר 800 גרם
טונה בשמן (משומר) 100 גרם
קוטג` 3% גביע
טחינה גולמית כף 15גרם
טחינה גולמית כף 15גרם
טחינה גולמית כף 15גרם
ביצה קשה 2 ביצים
טחינה גולמית כף 15גרם
טונה בשמן (משומר) 100 גרם

סה"כ קלוריות: 3026 קלוריות
סה"כ חלבון: 235.9 גרם
סה"כ שומן: 221.6 גרם
סה"כ פחמימות: 32.6 גרם
סה"כ כולסטרול: 1053.7 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 0 גרם

שלב תחזוקה עם הכל טוב אני יתחיל להכין את תפריט העמסה

hanna666

22-10-09 17:34

לא רוצה ליאש אותך אבל לא משהו אתה בטוח שקראת את הספר ?

avishav1

22-10-09 17:35

אין פה 3000 קלוריות.
אם כן,אני חותך ת'זיין.

fgmkk

22-10-09 18:04

תיאש אותי :d

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 934330)

לא רוצה ליאש אותך אבל לא משהו אתה בטוח שקראת את הספר ?

אני יודע החלוקה לא יצאה משהו יש לך המלצות ? תקן אותי בכללי איך אני יבין מה הבעיה ?:confused:

ול avi השתמשת במחשבון של goleango דיי מדויק דווקא

avishav1

22-10-09 18:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fgmkk (הודעה 934352)

תבדוק את זה שוב. לא הגיוני שיש פה 3000 קלוריות.
אין פה כמעט אוכל.

Daniel R

22-10-09 18:50

קח בחשבון שכל גרם שומן הוא 9 קלוריות....^^

xpl1	22-10-09 19:02

אפשרי מאוד, הוא רשם 800 גרם המבורגר - זה קלוריות.
בכל מקרה תבדוק איזה סוג המבורגר אתה אוכל, כי כל האוכל פה חוץ ממנו ביחד מגיע בערך ל- 1200 קלוריות בלחץ אני מאמין

BlueNinja

22-10-09 19:08

מה זה התפריט הזה? מה המטרה שיש כ"כ הרבה שומן ??!

menib13

22-10-09 19:19

תפריט לא משו אחי ואין פה 3000 קלוריות

galSH

22-10-09 20:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blueninja (הודעה 934378)

מה זה התפריט הזה? מה המטרה שיש כ"כ הרבה שומן ??!

זה מבוסס על שיטת האנבוליק דיאט, בקצרה - הרבה חלבון ושומן ומעט פחמימה בימי חול, הרבה פחמימה ומעט שומן בסוף שבוע.

Sugarzaza

22-10-09 20:55

כמה אתה שוקל?

fgmkk

23-10-09 00:25

65 קילו בערך צריך לשקול יום ראשון .....
אני ישנה כמה דברים כדי להחליף את הטחינה גולמית בשמן זית?
איזה ירקות מומלץ להכניס ?
ודרך אגב חברה 1גרם שומן זה 9 קלוריות יש פה 221גרם שומן ......

Sugarzaza

23-10-09 01:37

אם ככה אז זה נראה סבבה מבחינת ערכים, מבחינת רכיבים הייתי מוסיף יותר מזון כמו שמן זית, שקדים אבוקדו וכו' וגם ירקות

rosilio

23-10-09 02:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666 (הודעה 934330)

לא רוצה ליאש אותך אבל לא משהו אתה בטוח שקראת את הספר ?

תפסיק להגזים

תספר לי מה רע בתפריט חוץ מזה שאין ירקות ויש טיפה יותר שומן ממה שצריך..

lironsD

23-10-09 02:09

יש פה 3000 קלוריות ועוד איך.

moo	23-10-09 02:45

חמוד אתה 65 ק"ג
אתה צריך לאכול כל דבר שאתה רואה

אין טעם בדיאטה הזו בשלב זה
אין חשיבות שתשאר יבש במאסה

אם בא לך לנסות אותה תנסה
אבל אתה עדיין לא עובד עם משקלים שתוכל לנצל את ההעמסת פחמימות שתתן לך בוסט אנרגיה
מה שכן אני יכול להגיד לך הבוסט שתקבל אחרי העמסת פחמימות יותר חזק מכל תוסף שקיים בשוק החוקי

Sugarzaza

23-10-09 02:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 934610)

הוא יכול לעשות את זה אם בא לו, יש עוד כמה יתרונות לתזונה מסוג כזה חוץ מאשר "להשאר יבש"

Holy_Templar

23-10-09 02:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 934611)

הוא יכול לעשות את זה אם בא לו, יש עוד כמה יתרונות לתזונה מסוג כזה חוץ מאשר "להשאר יבש"

והם ?

moo	23-10-09 02:50

עודד אתה מקבל אחוזים על שוק הבשר ?
ילד כמוהו צריך לאכול לחם ולעשות סקווטים
אם הוא ילמד ממש טוב סקווטים ויתקדם שיחשוב על דיאטות כאלה

כי מה שיקרה זה שהוא לא יצליח לעלות גרם במשקל כי הוא יהיה עסוק בחישובים של הדיאטה
וגם הוא לא קרא שורה מהספר של לייל

Holy_Templar

23-10-09 02:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 934615)

אני הולך לאכול גיינר קרם עוגיות עשיתם אותי רעב

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:36.

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד