|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-09, 22:51
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תרגילי בסיס מורכבים עושים גם בתוכניות רגילות זה כלל בסיס. העצימות שיורדת בפיצולים היא הרבה יותר קטנה מהעלייה של הנפח, ולכן זה שווה את זה. לא חייבים בכלל לעשות 3 פעמים סקוואט בשבוע אני לא יודע מאיפה בכלל הבאת את זה. אני מצטער אבל התקדמות ליניארית מאימון לאימון זו לא סיבה מספיק טובה. התוכנית כמו שאמרת היא מאוד עצימה אבל הנפח שלה הוא בכלל לא סביר, הוא נמוך, מאוד. בכל תוכנית שבנוייה טוב יש מספיק מנוחה מאימון לאימון (בפיצולים זה עד האימון הדומה הבא זאת אומרת מ a ל a ולא מ a ל b). אתה צודק שב ss לרוב לא צריך לשנות דברים, אבל אני מדבר על תוכניות שונות לגמרי. דבר אחרון אני קראתי את הספר ואם אתה לא רוצה להאמין לי שאחרי שראיתי מה שכתוב שם לא חטפתי שוק ששינה לגמרי את תפיסת האימונים שלי אז זה כבר בעייה שלך. |
|
|
|
תצוגה בשכבות