ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
איך בדיוק זה הופך מתחיל ללא מתחיל בצורה הכי מהירה אני לא מבין, ויש הרבה פקטורים חוץ ממשקלי עבודה שקשורים ברמתו של המתאמן.
יש הרבה תוכניות שמשתוות ואפילו עוברות את ss, זה הכל תלוי במטרות המתאמן ובנתונים שלו (שני דברים שאתם מתעלמים מהם לגמרי).
|
משקלי עבודה זה לא פקטור, זה אינדיקציה די כללית לרמת המתאמן אבל לא ממש. מתחיל זה בנאדם שיכול להוסיף משקל למוט מאימון לאימון. Intermediate פעם בשבוע.
Advanced בתכנון חודשי, וelite שנתי.
אוקיי, בוא נאמר את זה ככה. למתחילים שהמטרה שלהם להתחזק ולגדול כמה שיותר תוך פיתוח בסיס טכני אין תכנית כרגע שטובה יותר מזו.
06-09-09, 22:37
תצוגה עם הדגמה
