|
|
04-09-09, 20:26
|
#1 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
אני מציע לך להחליף את הבנט אובר במתח, מהסיבה הפשוטה שמתח זה תרגיל הרבה יותר פשוט ובבנט אובר אפשר בקלות לרמות (למשוך עם האגן במקום עם הידיים והגב).
פאוורקלין - http://startingstrength.wikia.com/wi...r_Clean_Videos
__________________
|
|
|
|
04-09-09, 20:37
|
#2 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
עוד משהו, חשוב לי לתת דגש לידיים אז חשבתי תרגיל אחד לאחורית וקדמית פעמיים בשבוע זה אמור להפריע או משהו? וכמה סטים לתת 3?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
04-09-09, 20:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר ללרמות אם אתה לא רוצה אז פשוט אל תרמה, אני לא רואה פה בעייה. |
|
|
|
|
|
04-09-09, 20:52
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ובתכלס לעשות גם ככה וגם להוסיף ידיים זה כבר סטייה חריפה מהתכנית המקורית, וכבר ממש אי אפשר לקרוא לזה ss. ההחלפה של הפוואר-קלין בבנט-אובר זה בסדר גמור, אבל צריך לזכור שהתוכנית הזאת באה לשים דגש על תנועות מורכבות בלבד, ושהיא דורשת הרבה אנרגיה ולכן היא מתישה מאוד. |
||
|
|
|
|
04-09-09, 21:54
|
#5 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
אז הבנתי שלגבי הידיים זה לא אפשרי, השאלה שלי אם הידיים שלי יתקדמו למרות שאני לא מאמן אותם באופן ישיר?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
|
04-09-09, 22:36
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-09-09, 07:32
|
#7 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
בנוגע לחתירות - גם אם אני לא ירצה לרמות, במשקלים רציניים זה כבר יבוא לבד ויהיה קשה להחזיק את עצמך.
__________________
|
|
|
|
|
|
05-09-09, 09:50
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם תשים לב גם תוכל לראות בסרטוני האימונים של החברה גדולים באימוני גב שאף אחד מהם לא עושה מתח אלה הם עושים פול-דאון במקום, למרות היתרונות הברורים של המתח על הפול-דאון (אם אני טועה בכל מה שאמרתי אז תביא מאמר או משהו שטוען נגד זה ואני ישמח לקרוא אותו). |
|
|
|
|
|
05-09-09, 20:10
|
#9 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
