ss

[haim15]

פורסם במקור על ידי terminater135

אני דיי בטוח שבss לא יהיה לך כוח לעשות ידיים אחרי שתעשה את התרגילים העיקריים.



וואלה אחי הגזמת פה,אם תעשה גם מתח שכבר הסברתי למה הוא בעייתי וגם בנט-אובר בss אתה לא תשרוד את זה (כמובן שזה תלוי בבן-אדם אבל רוב האנשים לא יצליחו).

ובתכלס לעשות גם ככה וגם להוסיף ידיים זה כבר סטייה חריפה מהתכנית המקורית, וכבר ממש אי אפשר לקרוא לזה ss.
ההחלפה של הפוואר-קלין בבנט-אובר זה בסדר גמור, אבל צריך לזכור שהתוכנית הזאת באה לשים דגש על תנועות מורכבות בלבד, ושהיא דורשת הרבה אנרגיה ולכן היא מתישה מאוד.

תראה אני לא יעשה את שניהם ביחד זה או זה או זה וכרגע אני יעשה מתח ושאני יגיע למצב שאני לא מצליח להתקדם בו ומתי שזה יתחיל להוות סיכון לפציעה אני יחליף לבנט אובר.

אז הבנתי שלגבי הידיים זה לא אפשרי, השאלה שלי אם הידיים שלי יתקדמו למרות שאני לא מאמן אותם באופן ישיר?

[terminater135]

פורסם במקור על ידי haim15

תראה אני לא יעשה את שניהם ביחד זה או זה או זה וכרגע אני יעשה מתח ושאני יגיע למצב שאני לא מצליח להתקדם בו ומתי שזה יתחיל להוות סיכון לפציעה אני יחליף לבנט אובר.

אז הבנתי שלגבי הידיים זה לא אפשרי, השאלה שלי אם הידיים שלי יתקדמו למרות שאני לא מאמן אותם באופן ישיר?

כן אחי אבל לא כמו אם תעשה תוכנית רגילה (fbw, ab) עם בידוד לידיים.