|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-09-09, 18:47
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה הנתונים שלך ? גובה/משקל/bmr כמה אימונים בשבוע את עושה וכמה אירובי ? מה התפריט שלך קלוריות/חלבון/שומן/פחמימה אין מצב שאת באמת אוכלת רק 5 גרם שומן (בכל דבר כמעט יש מעט שומן) לדעתי את מגיעה ל 30 גם בלי לשים לב את מחשבת הכל במחשבון קלוריות ? תעלי את הערכים ונראה מה עושים בתור התחלה תוסיפי כף שמן זית בבוקר וכף בערב |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
