|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-07-09, 19:41
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה מתחיל ורוצה להתחזק ולגדול כמה שיותר מהר תוך כדי יצירת בסיס טכני נכון תעשה ss, אם אתה רוצה לעשות משהו שיביא אותך לתוצאות פחות טובות, תעשה את התכניות שממליצים לך פה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
31-07-09, 19:43
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
תנסה את שתי התוכניות נפח גבוה ונפח נמוך ותראה מה מניב לך תוצאות הכי טובות . אל תקשיב לפנאטים צרי מוחין ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
31-07-09, 19:44
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם זה אליי אני שוקל להתחיל לעבוד ss כבר ביום ראשון הבעיה היחידה שלי שאין לי ספוטר למקרה שיקה משהו בסקוואט דבר שני הרבה מזה זה גם תזונה אני לא יודע אם לעבור לאנבוליק או לא... אני צריך למצוא תחליף בצהריים לפחמימות |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
