מה נפח האימון שלכם? - Page 15

Sugarzaza · 31-07-09, 19:29

אני מזכיר לכם שחנה זה בחור שעושה סקוואט 150-160 קילו על משקל גוף 80 אם אני לא טועה, הוא לא מתלייצן עם בנצ' פחות ממשקל גוף. הוא יכול להפיק תוצאות טובות מהתכנית הזו אם הוא יודע מה לעשות, בנוסף יש פה פקטורים אחרים שאסור לדבר עליהם בפורום

Holy_Templar · 31-07-09, 19:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

?........?

אתה רוצה להשתפר במשקלים תעשה ss
או תוכנית עם נפח נמוך ללא בידוד כלל .

Melamed · 31-07-09, 19:31

מי אנחנו שנגיד לו איך לעבוד אם זה עובד עליו טוב וראינו כבר את התוצאות..
מה שאני מתפלא ממנו זה האינטנסיביות של הריצות בחיטוב זה מטורף לרוץ שעה שלמה
האמת שתלוי במהירות
כי אני יכול להגיד גם שאני רץ שעה שלמה אבל לא במהירות גדולה..
אבל אני מאמין שהוא גם רץ מהר... בכל זאת קבל צל"ש
בעתיד זה ישתלם לו

hanna666 · 31-07-09, 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

לאיזה אחוז אתה מגיע במסה? אתה נראה אחד שעולה ממש נקי

16% אל תסתכל על מה שאתה רואה כרגע אני מת כבר לעבור את הניתוח לחזור למסה אבל שמע יחסית אני נשאר חטוב אולי הפסים נעלמים וההפרדות ברגליים אבל נשאר קצת חיטוב

hanna666 · 31-07-09, 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אני מזכיר לכם שחנה זה בחור שעושה סקוואט 150-160 קילו על משקל גוף 80 אם אני לא טועה, הוא לא מתלייצן עם בנצ' פחות ממשקל גוף. הוא יכול להפיק תוצאות טובות מהתכנית הזו אם הוא יודע מה לעשות, בנוסף יש פה פקטורים אחרים שאסור לדבר עליהם בפורום

לא לא לא :d איייי בשר :d

Melamed · 31-07-09, 19:33

לפי מה שאתה אומר בנוגע ל16% ולפי האנאבוליק דיאט שלך המסה שלך ארוכה נכון?

hanna666 · 31-07-09, 19:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

לפי מה שאתה אומר בנוגע ל16% ולפי האנאבוליק דיאט שלך המסה שלך ארוכה נכון?

אוה השנה אני אהיה על 10 אחוז כל המסה עם הדיאטה הזו איייייייייייייייי :d

Melamed · 31-07-09, 19:37

מנייאק

איזה כיף זה..
אם הייתי מוצא תחליף לארוחת צהריים במקום אורז\פסטה\פירה אני עכשיו עובר לאנאבוליק
כל כך בא לי לעלות נקי אני שונא חיטובים למרות שאין לי בעיה איתם... יש לי אופי של שור ואני רציני יש לי בבית הרבה מכשולים של דברים מתוקים וכביכול "משמינים"

Sugarzaza · 31-07-09, 19:41

אם אתה מתחיל ורוצה להתחזק ולגדול כמה שיותר מהר תוך כדי יצירת בסיס טכני נכון תעשה ss, אם אתה רוצה לעשות משהו שיביא אותך לתוצאות פחות טובות, תעשה את התכניות שממליצים לך פה

Holy_Templar · 31-07-09, 19:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אם אתה מתחיל ורוצה להתחזק ולגדול כמה שיותר מהר תוך כדי יצירת בסיס טכני נכון תעשה ss, אם אתה רוצה לעשות משהו שיביא אותך לתוצאות פחות טובות, תעשה את התכניות שממליצים לך פה

בולשיט

תנסה את שתי התוכניות נפח גבוה ונפח נמוך ותראה מה מניב לך תוצאות הכי טובות .
אל תקשיב לפנאטים צרי מוחין ...

Dark_Muse · 31-07-09, 19:43

זה מצחיק התגובות שלכם לholy templar...

הוא אומר לכם שהוא עלה קילו בודד בארבעה חודשים עם תוכנית נפח נמוך, אז אתם טוענים שהוא לא עשה דדליפט וסקוואט ובגלל זה הוא נכשל איתה.
השאלה היא, אם בנפח הגבוה, בה הוא העלה 20 קילו בשמונה חודשים (לפי הטענות, עם אותו תפריט), האם שם הוא עשה דדליפט וסקוואט? אם התשובה היא כן, אז זאת הסיבה לכשלון התוכנית בנפח נמוך ואז זה מחליש את הטענה שלו.
במידה וגם בנפח גבוה הוא לא עשה דדליפט וסקוואט (ואנחנו משערים שלא, אחרת היה עושה זאת גם בנפח נמוך) אז זה מחזק את הטענה שמי שרוצה מסה בצורה הטובה ביותר, לא חייב לעשות דדליפט וסקוואט והכי טוב יהיה לעבוד בנפח גבוה?

אני לא שופט אבל זאת המסקנות מפיו. לי מה שמוזר, הולי טמפלר, זה שאכלת 4900 קלוריות ולא השמנת מזה בתוכנית בנפח נמוך, בלי שעשית סקוואט ודדליפט (אם אכן לא עשית).

Melamed · 31-07-09, 19:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אם אתה מתחיל ורוצה להתחזק ולגדול כמה שיותר מהר תוך כדי יצירת בסיס טכני נכון תעשה ss, אם אתה רוצה לעשות משהו שיביא אותך לתוצאות פחות טובות, תעשה את התכניות שממליצים לך פה

אל מי ההודעה הזאת אליי או אל אנה?
אם זה אליי אני שוקל להתחיל לעבוד ss כבר ביום ראשון הבעיה היחידה שלי שאין לי ספוטר למקרה שיקה משהו בסקוואט
דבר שני הרבה מזה זה גם תזונה אני לא יודע אם לעבור לאנבוליק או לא...
אני צריך למצוא תחליף בצהריים לפחמימות

hanna666 · 31-07-09, 19:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

מנייאק

איזה כיף זה..
אם הייתי מוצא תחליף לארוחת צהריים במקום אורז\פסטה\פירה אני עכשיו עובר לאנאבוליק
כל כך בא לי לעלות נקי אני שונא חיטובים למרות שאין לי בעיה איתם... יש לי אופי של שור ואני רציני יש לי בבית הרבה מכשולים של דברים מתוקים וכביכול "משמינים"

אחי עם הזמן תגלה מה יותר טוב בשבילך לא סתם כך החלפתי שומן בפחמימה לגבי מכשולים אל תדבר איתי על זה כי מה שאני עובר כל יום רוב האנשים היו מוותרים על התחום הזה וחוזרים לחייב רגילים להגיע למצב שאתה חיי באזור שהכל שם ירוק וטבע עם מים( בהזדמנות אני אביא תמונות ) לוותר על כל היציאות האלה במזג אוויר מטורף פשוט אין דברים כאלה באזור פה וללמוד אבל באמת ללמוד 5 יחידות בכל דבר חוץ מהסטוריה :d לוותר על יציאות עם חברים לשבת עם המשפחה לראות אותם אוכלים ונהנים בזמן שאתה אוכל טונה במים או חזה עוף יבש לשכב שעות במיטה ללא יכולת לישון עכב רעב או חוסר פחמימה ללכת כל היום כשאתה מסוחרר ולשמור על קר רוח ולנסות ללא להתעצבן על כל אחד שעובר בבית עם השאלות הטפשיות שלהן לגבי תזונה רק מלבלוע את התוספים האלה כבר הולך לך החשק :d אין לי כוח לכתוב עוד דברים אבל תאמין לי שיש

TheGift · 31-07-09, 19:46

אוי הליצנות והטמטום פה.
רוב החסידי SS פה הם ילדים שחיפים שעשו להם שטיפת מוח. מי שרוצה לפתח גוף שיתרחק מהתוכנית הזאת, זו תוכנית למי שרוצה לשפר כוח. מעניין למה אנשים סופר חזקים כמו למשל ריאן קנלי או מאט קרוק נשארים כבר כמה שנים פחות או יותר באותו גודל - כי הם עובדים בתוכניות של כוח ואין להם רצון לגדול שכן המטרה של זה אך ורק כוח. יש BB חובבנים שמרימים רבע מהמשקלים שהם מרימים (ועובדים בתוכניות של פיתוח גוף) וגדולים מהם בהרבה.

אם זה היה נכון אז כול ה BB בעולם היו עוברים לתוכניות האלה כבר מזמן ומתמקדים בעבודה על כוח, ולא מאמנים שרירים כמו ידיים "כי אין צורך" חחחחחחחח
שוגר זזה, תאמין לי שכל העולם לא אטום ואתה לא המצאת את הגלגל כפי שאתה חושב. יש המון אנשים בעולם עם ידע כפול מיליון משלך בתחום שטוענים את מה שכל בנאדם שפוי טוען - מי שרוצה פיתוח גוף שיעבוד בתוכנית של מפתח גוף. אתה פשוט עוד לא התגברת וכנראה ייקח לך עוד כמה שנים להבין שאתה טועה.

Holy_Templar · 31-07-09, 19:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

זה מצחיק התגובות שלכם לholy templar...

הוא אומר לכם שהוא עלה קילו בודד בארבעה חודשים עם תוכנית נפח נמוך, אז אתם טוענים שהוא לא עשה דדליפט וסקוואט ובגלל זה הוא נכשל איתה.
השאלה היא, אם בנפח הגבוה, בה הוא העלה 20 קילו בשמונה חודשים (לפי הטענות, עם אותו תפריט), האם שם הוא עשה דדליפט וסקוואט? אם התשובה היא כן, אז זאת הסיבה לכשלון התוכנית בנפח נמוך ואז זה מחליש את הטענה שלו.
במידה וגם בנפח גבוה הוא לא עשה דדליפט וסקוואט (ואנחנו משערים שלא, אחרת היה עושה זאת גם בנפח נמוך) אז זה מחזק את הטענה שמי שרוצה מסה בצורה הטובה ביותר, לא חייב לעשות דדליפט וסקוואט והכי טוב יהיה לעבוד בנפח גבוה?

אני לא שופט אבל זאת המסקנות מפיו. לי מה שמוזר, הולי טמפלר, זה שאכלת 4900 קלוריות ולא השמנת מזה בתוכנית בנפח נמוך, בלי שעשית סקוואט ודדליפט (אם אכן לא עשית).

לא עשיתי.
עבדתי בנפח נמוך ללא בידוד 4 חודשים .
העלתי משקלים בהתחלה כל אימון אחרי כן כל אימון שני.

עליתי במשקלי עבודה בכל אימון במשקל שלי עליתי קילו אחד ב 4 חודשים.
לעומת זאת נפח גבוה עבד עליי כמו קסם.

Melamed · 31-07-09, 19:49

"אזור שהכל שם ירוק וטבע עם מים"? המקום היחידי שעולה לי בראש זה כפר מרוחק אי שם בצפון?
רוב הסיכויים שאני טועה
שמע אני באמת שמעריך אותך אבל גם אני לא צערי מוותר על הרבה דברים על יציאות, על ההנאות של ארוחת שישי גדולה אצל הסבים והסבתות, על ארוחת שבת גדולה אצל הסבים והסבתות השניים, על ההתמודדות שלי עם אמא שלי בנוגע לכל מה שעברתי עם ההורדה של ה-20 קילו, שמע לא פעם ולא פעמיים חשבתי על למה אני ככה משקיע ומתאמץ ומתאמן חזק ומקפיד על תזונה בזמן שאני רואה את החברים שלי סביבי עושים מה שבראש שלהם וחיים כמו "ילדים רגילים" ולא חושבים פעמיים לאכול תשוקולד\תחטיף הזה אבל ברגע שאני רואה איך הם נראים אני ישר מעלה חיוך ואומר לעצמי כמה אופי חזק ורצון יש לי כדי להראות טוב..
כי בילדותי תמיד הייתי שמן ותמיד חלמתי להיות שרירי וחטוב כמוך בוא נגיד.. וסוף סוף שאני מבין ומתעניין בתחום יש לי הזמדנות להגשים את החלום, רוב המשפחה שלי בוא נגיד "מלאה" ככה שאצלי בבית באמת שיש הרבה מכשולים עכשיו במקרר אני רואה 2 עוגות ופיצות ועוד המון ג'אנק ואני פשוט נמנע מזה כדי לעלות נקי למרות שהתחלתי לאכול המון... הייתי שמח לדבבר איתך איפשהו בפרטיות כדי ללמוד קצת ממך... אשמח אם תיתן לי איזה כלי ליצור איתך קשר..

hanna666 · 31-07-09, 19:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי melamed

"אזור שהכל שם ירוק וטבע עם מים"? המקום היחידי שעולה לי בראש זה כפר מרוחק אי שם בצפון?
רוב הסיכויים שאני טועה
שמע אני באמת שמעריך אותך אבל גם אני לא צערי מוותר על הרבה דברים על יציאות, על ההנאות של ארוחת שישי גדולה אצל הסבים והסבתות, על ארוחת שבת גדולה אצל הסבים והסבתות השניים, על ההתמודדות שלי עם אמא שלי בנוגע לכל מה שעברתי עם ההורדה של ה-20 קילו, שמע לא פעם ולא פעמיים חשבתי על למה אני ככה משקיע ומתאמץ ומתאמן חזק ומקפיד על תזונה בזמן שאני רואה את החברים שלי סביבי עושים מה שבראש שלהם וחיים כמו "ילדים רגילים" ולא חושבים פעמיים לאכול תשוקולד\תחטיף הזה אבל ברגע שאני רואה איך הם נראים אני ישר מעלה חיוך ואומר לעצמי כמה אופי חזק ורצון יש לי כדי להראות טוב..
כי בילדותי תמיד הייתי שמן ותמיד חלמתי להיות שרירי וחטוב כמוך בוא נגיד.. וסוף סוף שאני מבין ומתעניין בתחום יש לי הזמדנות להגשים את החלום, רוב המשפחה שלי בוא נגיד "מלאה" ככה שאצלי בבית באמת שיש הרבה מכשולים עכשיו במקרר אני רואה 2 עוגות ופיצות ועוד המון ג'אנק ואני פשוט נמנע מזה כדי לעלות נקי למרות שהתחלתי לאכול המון... הייתי שמח לדבבר איתך איפשהו בפרטיות כדי ללמוד קצת ממך... אשמח אם תיתן לי איזה כלי ליצור איתך קשר..

לא טעית בצפון ואחי אני חייב לעוף לעבודה :d בייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי ייייייייייייי

Max90kg · 31-07-09, 19:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

זה מצחיק התגובות שלכם לholy templar...

הוא אומר לכם שהוא עלה קילו בודד בארבעה חודשים עם תוכנית נפח נמוך, אז אתם טוענים שהוא לא עשה דדליפט וסקוואט ובגלל זה הוא נכשל איתה.
השאלה היא, אם בנפח הגבוה, בה הוא העלה 20 קילו בשמונה חודשים (לפי הטענות, עם אותו תפריט), האם שם הוא עשה דדליפט וסקוואט? אם התשובה היא כן, אז זאת הסיבה לכשלון התוכנית בנפח נמוך ואז זה מחליש את הטענה שלו.
במידה וגם בנפח גבוה הוא לא עשה דדליפט וסקוואט (ואנחנו משערים שלא, אחרת היה עושה זאת גם בנפח נמוך) אז זה מחזק את הטענה שמי שרוצה מסה בצורה הטובה ביותר, לא חייב לעשות דדליפט וסקוואט והכי טוב יהיה לעבוד בנפח גבוה?

אני לא שופט אבל זאת המסקנות מפיו. לי מה שמוזר, הולי טמפלר, זה שאכלת 4900 קלוריות ולא השמנת מזה בתוכנית בנפח נמוך, בלי שעשית סקוואט ודדליפט (אם אכן לא עשית).

סתכל, ההבדל הוא שסקוואט ודד ליפט נבדלים ממכונות ותרגילים לא מורכבים בכך שאלה תרגילים רב מפרקיים (אם אני לא טועה ככה אומרים את זה). לדוגמא, אם נבודד את הסקוואט במכונות נצטרך לעשות 5 מכונות על מנת להפיק את האפקט של הסקוואט. במידה וטמפלר עשה את הסקוואט לא נכון בנפח נמוך ועשה את התרגילים בתוכנית נפח גבוה בסדר זה יכול להיות אחד הגורמים שהשפיעו על העליה שלו במשקל בשני התוכניות.

Melamed · 31-07-09, 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

סתכל, ההבדל הוא שסקוואט ודד ליפט נבדלים ממכונות ותרגילים לא מורכבים בכך שאלה תרגילים רב מפרקיים (אם אני לא טועה ככה אומרים את זה). לדוגמא, אם נבודד את הסקוואט במכונות נצטרך לעשות 5 מכונות על מנת להפיק את האפקט של הסקוואט. במידה וטמפלר עשה את הסקוואט לא נכון בנפח נמוך ועשה את התרגילים בתוכנית נפח גבוה בסדר זה יכול להיות אחד הגורמים שהשפיע על העליה שלו במשקל.

תמיד חשבתי על זה וסוף סוף מצאתי את התשובה
אז נכון שאני לא עושה סקוואט במוט אבל אני עובד במכונות על כל השרירים שהסקוואט עובד עליהם או לפחות על רובם נכון שזה יוצא לי 3-4 מכונות אבל ככה אני יותר בטיחותי כי אין לי ספוטר שיכול לעזור לי בסקוואט עם מוט אם חס וחלילה יקרה משהו..
כנ"ל לגבי דדליפט
אני כרגע עובד במכונות ועובד עם דאמבלים שעובדים בדיוק על אותם השרירים שהתרגילים המורכבים עובדים עליהם
אומנם במקום שזה יהיה תרגיל אחד זה כמה אבל בכל זאת אני מפיק את אותה התוצאה שאמורה לבוא לכאן או לכאן...

bored2death · 31-07-09, 19:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

סתכל, ההבדל הוא שסקוואט ודד ליפט נבדלים ממכונות ותרגילים לא מורכבים בכך שאלה תרגילים רב מפרקיים (אם אני לא טועה ככה אומרים את זה). לדוגמא, אם נבודד את הסקוואט במכונות נצטרך לעשות 5 מכונות על מנת להפיק את האפקט של הסקוואט. במידה וטמפלר עשה את הסקוואט לא נכון בנפח נמוך ועשה את התרגילים בתוכנית נפח גבוה בסדר זה יכול להיות אחד הגורמים שהשפיעו על העליה שלו במשקל בשני התוכניות.

או פשוט לא עובד עליו נפח נמוך

31-07-09, 19:29	#281
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	אני מזכיר לכם שחנה זה בחור שעושה סקוואט 150-160 קילו על משקל גוף 80 אם אני לא טועה, הוא לא מתלייצן עם בנצ' פחות ממשקל גוף. הוא יכול להפיק תוצאות טובות מהתכנית הזו אם הוא יודע מה לעשות, בנוסף יש פה פקטורים אחרים שאסור לדבר עליהם בפורום __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

31-07-09, 19:41	#289
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	אם אתה מתחיל ורוצה להתחזק ולגדול כמה שיותר מהר תוך כדי יצירת בסיס טכני נכון תעשה ss, אם אתה רוצה לעשות משהו שיביא אותך לתוצאות פחות טובות, תעשה את התכניות שממליצים לך פה __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

31-07-09, 19:43	#291
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	זה מצחיק התגובות שלכם לholy templar... הוא אומר לכם שהוא עלה קילו בודד בארבעה חודשים עם תוכנית נפח נמוך, אז אתם טוענים שהוא לא עשה דדליפט וסקוואט ובגלל זה הוא נכשל איתה. השאלה היא, אם בנפח הגבוה, בה הוא העלה 20 קילו בשמונה חודשים (לפי הטענות, עם אותו תפריט), האם שם הוא עשה דדליפט וסקוואט? אם התשובה היא כן, אז זאת הסיבה לכשלון התוכנית בנפח נמוך ואז זה מחליש את הטענה שלו. במידה וגם בנפח גבוה הוא לא עשה דדליפט וסקוואט (ואנחנו משערים שלא, אחרת היה עושה זאת גם בנפח נמוך) אז זה מחזק את הטענה שמי שרוצה מסה בצורה הטובה ביותר, לא חייב לעשות דדליפט וסקוואט והכי טוב יהיה לעבוד בנפח גבוה? אני לא שופט אבל זאת המסקנות מפיו. לי מה שמוזר, הולי טמפלר, זה שאכלת 4900 קלוריות ולא השמנת מזה בתוכנית בנפח נמוך, בלי שעשית סקוואט ודדליפט (אם אכן לא עשית). __________________ ההגיון מאחורי בניית תוכנית אימונים טובה - קרא לפני שאתה בונה תוכנית אימונים - נכתב על ידי גיא.ו תוכנית SS למתחילים - נכתב על ידי רן כהן

31-07-09, 19:31	#283
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	מי אנחנו שנגיד לו איך לעבוד אם זה עובד עליו טוב וראינו כבר את התוצאות.. מה שאני מתפלא ממנו זה האינטנסיביות של הריצות בחיטוב זה מטורף לרוץ שעה שלמה האמת שתלוי במהירות כי אני יכול להגיד גם שאני רץ שעה שלמה אבל לא במהירות גדולה.. אבל אני מאמין שהוא גם רץ מהר... בכל זאת קבל צל"ש בעתיד זה ישתלם לו

31-07-09, 19:33	#286
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	לפי מה שאתה אומר בנוגע ל16% ולפי האנאבוליק דיאט שלך המסה שלך ארוכה נכון?

31-07-09, 19:37	#288
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	מנייאק איזה כיף זה.. אם הייתי מוצא תחליף לארוחת צהריים במקום אורז\פסטה\פירה אני עכשיו עובר לאנאבוליק כל כך בא לי לעלות נקי אני שונא חיטובים למרות שאין לי בעיה איתם... יש לי אופי של שור ואני רציני יש לי בבית הרבה מכשולים של דברים מתוקים וכביכול "משמינים"

31-07-09, 19:46	#294
TheGift חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של TheGift הודעות: 1,408	אוי הליצנות והטמטום פה. רוב החסידי SS פה הם ילדים שחיפים שעשו להם שטיפת מוח. מי שרוצה לפתח גוף שיתרחק מהתוכנית הזאת, זו תוכנית למי שרוצה לשפר כוח. מעניין למה אנשים סופר חזקים כמו למשל ריאן קנלי או מאט קרוק נשארים כבר כמה שנים פחות או יותר באותו גודל - כי הם עובדים בתוכניות של כוח ואין להם רצון לגדול שכן המטרה של זה אך ורק כוח. יש BB חובבנים שמרימים רבע מהמשקלים שהם מרימים (ועובדים בתוכניות של פיתוח גוף) וגדולים מהם בהרבה. אם זה היה נכון אז כול ה BB בעולם היו עוברים לתוכניות האלה כבר מזמן ומתמקדים בעבודה על כוח, ולא מאמנים שרירים כמו ידיים "כי אין צורך" חחחחחחחח שוגר זזה, תאמין לי שכל העולם לא אטום ואתה לא המצאת את הגלגל כפי שאתה חושב. יש המון אנשים בעולם עם ידע כפול מיליון משלך בתחום שטוענים את מה שכל בנאדם שפוי טוען - מי שרוצה פיתוח גוף שיעבוד בתוכנית של מפתח גוף. אתה פשוט עוד לא התגברת וכנראה ייקח לך עוד כמה שנים להבין שאתה טועה.

31-07-09, 19:49	#296
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	"אזור שהכל שם ירוק וטבע עם מים"? המקום היחידי שעולה לי בראש זה כפר מרוחק אי שם בצפון? רוב הסיכויים שאני טועה שמע אני באמת שמעריך אותך אבל גם אני לא צערי מוותר על הרבה דברים על יציאות, על ההנאות של ארוחת שישי גדולה אצל הסבים והסבתות, על ארוחת שבת גדולה אצל הסבים והסבתות השניים, על ההתמודדות שלי עם אמא שלי בנוגע לכל מה שעברתי עם ההורדה של ה-20 קילו, שמע לא פעם ולא פעמיים חשבתי על למה אני ככה משקיע ומתאמץ ומתאמן חזק ומקפיד על תזונה בזמן שאני רואה את החברים שלי סביבי עושים מה שבראש שלהם וחיים כמו "ילדים רגילים" ולא חושבים פעמיים לאכול תשוקולד\תחטיף הזה אבל ברגע שאני רואה איך הם נראים אני ישר מעלה חיוך ואומר לעצמי כמה אופי חזק ורצון יש לי כדי להראות טוב.. כי בילדותי תמיד הייתי שמן ותמיד חלמתי להיות שרירי וחטוב כמוך בוא נגיד.. וסוף סוף שאני מבין ומתעניין בתחום יש לי הזמדנות להגשים את החלום, רוב המשפחה שלי בוא נגיד "מלאה" ככה שאצלי בבית באמת שיש הרבה מכשולים עכשיו במקרר אני רואה 2 עוגות ופיצות ועוד המון ג'אנק ואני פשוט נמנע מזה כדי לעלות נקי למרות שהתחלתי לאכול המון... הייתי שמח לדבבר איתך איפשהו בפרטיות כדי ללמוד קצת ממך... אשמח אם תיתן לי איזה כלי ליצור איתך קשר..