המלצה לתוסף...

[SIMAO]

קריאטין וחלבון זה דברים שונים לגמרי.
זה כמו שתגיד מחשב או טלוויזיה.
קריאטין עוזר בעלייה בכח,במסת השריר והסיבולת.
חלבון חיוני לבניית שריר,לעצמות,ולכול מיני דברים אחרים שאני לא אפרט.
בעיני מומלץ יותר קריאטין כי הכמות שלו באוכל ביתי היא מזערית ביותר.
ואילו חלבון אתה יכול למצוא בכמויות גדולות באוכל כמו בטונה וחזה עוף.

אם אין לך בעיית כסף אתה יכול לשלב גם אבקת חלבון וגם קריאטין.
גם אבקת חלבון לא כזאת יקרה,יש באבקת חלבון בערך 80 כפות הגשה תחלק את זה למחיר שלה.

אני אתן לך דוגמא לאבקת חלבון ממש טובה של אופטימום שאפשר למצוא באתר-גולד סטאנדרט.
היא עולה 375 ש"ח +-.
יש בה 80 כפות הגשה.
נניח ואתה לוקח כף אחת שלה ביום היא מספיקה לך ל80 ימים.
כאשר כל יום זה יוצא 4.60 ש"ח שזה ממש זול,יותר זול מטונה.