|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-03-09, 13:34
|
#1 |
|
Banned
|
אתה תתקע מהר מאוד בעבודה ל12 חזרות, יש גבול למה שהגוף מסוגל לסבול.
לחזרות בודדות יש יכולת להעמיס על המערכת העצבית, ככה שמשקל שקבעת לrm1 עוד חודש יהיה משקל לrm3. הגוף מסתגל לעבודה כבדה גם במערכת העצבית. |
|
|
|
27-03-09, 14:47
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אוקיי נאמר שאני עושה 8 חזרות כל הזמן . מתי שאני מגיע למשקל שבו אני לא מצליח לעשות 8 חזרות . עליי להתחיל לבחון את ה rm1 שלי בשביל להתחזק ? כי אחרי חודש הוא יהיה ה rm3 שלי ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
27-03-09, 14:49
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
העסק הזה קצת יותר מורכב מ5 משפטים בפורום, בגלל זה נכתבו הרבה ספרים על הנושא. |
|
|
|
|
|
27-03-09, 14:52
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
לשמוע ממך בכמה מילים למה הכוונה שלך בסינגלים דאסלים ושלישיות כדי לראות האם הבנתי אותך נכון ... זה הכל
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
