|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-03-09, 13:18
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
אני בספק ... ההתקדמות הלינארית של בנאדם היא הרבה יותר משנה ראשונה . נכון ההתקדמות היא עד נקודה מסויימת. שאתה מתחיל rm1 rm2 וכו' . אני לא רואה שום סיבה בעולם בטווח השנה הראשונה שלי בכלל לבחון את ה rm1 שלי .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
27-03-09, 13:21
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
התקדמות ליניארית של בנאדם נמשכת x זמן ותלוייה בהרבה דברים, גם להוסיף משקל פעם בשבוע זה ליניארי, וגם פעם בחודש. |
|
|
|
|
|
27-03-09, 13:31
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מה זאת אומרת סינגלים , דאבלים , ושלישיות ? ולגבי ההתקדמות הלינארית , כן אני מתקדם פעם בשבוע במשקלים . בנתיים לא נעצרת , נשארתי על אותו מספר חזרות . רק באימון לפני האחרון בטעות הגעתי לכשל (שזה חרא) וזה עצר את ההתקדמות שלי באימון שלאחר מכן ... ונאלצתי להשלים רק 10 חזרות ולא 12
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
