|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-01-09, 19:04
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
קראתי פה באתר את הנושא הזה
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=15 והכנתי מתוך ההצעות שם תוכנית שהכי נראית לי ומתאימה לסוג האימונים שאני אוהב נ.ב נראה לי אני ישאר עם הדדליפט הרומני, לא מת על הקלאסי. בקשר לפלייס אולי אני יכניס אותו בa2 במקום הדאמבל בנצ' פרס. |
|
|
|
02-01-09, 19:14
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
2. זאת הכוונה, ותכניס מקבילים במקום הלחיצה בשיפוע בa1
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
02-01-09, 19:18
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
מקבילים אני לא יכול לעשות, יש לי בעיה בכתף שממש באה לידי ביטוי בתרגיל הזה. מקבילים בשביל חזה תחתון? אני יכול לעשות לחיצה בשיפוע שלילי פשוט... |
|
|
|
|
|
02-01-09, 20:14
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
התרגיל הזה (מקבילים) באמת לא סימפטי לכתפיים (בעיקר עם אתה עובד עם משקל)
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
