|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-08, 20:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא בא לי לשנות לך תתוכנית רק מעניין אותי למה אתה עושה 5 במקום 4 בדחיקת חזה עם מוט ו 6 סטים של סקוואט..
בכל מקרה ליד קדמית וליד אחורית שלך תעשה כל תרגיל 3 סטים.. טוב נו אז כמה הערות: יותר מדי סטים לכתפיים. אין לך חתירות כלשהם בתרגילי גב, יותר מדי מתח.. 12 סטים לגדול נגיד ש.. אבל אם כבר תעשה 6 סטים לקטן ובמקסימום של המקסימום 8 סטים לכתפיים למרות שהם יכולים בכיף לקבל 6.
__________________
 
נערך לאחרונה על ידי CBA, 15-12-08 בשעה 20:21. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
