|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-12-08, 20:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איפה יש תרגילים מורכבים בכתפים \ יד אחורית \ יד קידמית \ גב?
יש רק ברגלים ובחזה. ואני לא הולך לעשות 9 סטים לשריר גדול , זה קצת מידי.
__________________
|
|
|
|
15-12-08, 20:39
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
כתפיים - לחיצות כתפיים/חתירה לסנטר יד אחורית - לחיצת חזה צרה *תרגיל מורכב - תרגיל שמשלב 2 מפרקים או יותר |
|
|
|
|
|
15-12-08, 20:41
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
