|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-10-08, 20:46
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עבודה על כוח מתבצעת בטווח של בין 2-4/5 חזרות.
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. נערך לאחרונה על ידי agrox, 30-10-08 בשעה 20:50. |
|
|
|
|
30-10-08, 20:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
[quote=agrox;687503]
ציטוט:
בינתיים אני רק מעלה במשקלים ככה שתסביר מה זאת אומרת עלייה במשקלי עבודה.. |
|
|
|
|
|
30-10-08, 20:53
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא חייב לעשות טווח חזרות נמוך בשביל להשתפר גם בכוח אבל הדרך הכי אפקטיבית לעבוד על כוח בלבד היא טווח חזרות נמוך.
__________________
- - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
