ציטוט:
פורסם במקור על ידי agrox
אני לא מסכים איתך במאה אחוז cba.
אם אני מעלה משקל ומוריד חזרות (לא בתור משהו קבוע) זה לא נחשב שהעלתי את המשקל. עשיתי פחות חזרות.
להעלות במשקלי עבודה זה כשאתה מסוגל לעשות את אותו מספר חזרות עם משקל יותר גבוה.
בכל מקרה, סופרסטים ודרופסטים זה לא כל כך עובד על כוח אבל זה יתן לך גירוי חדש לשריר שהוא לא רגיל אליו יוכל לתרום לך בצורה כזאת.
אם אתה רוצה לעבוד על כוח תוריד את מספר החזרות שלך ל 3-5 לכמה שבועות.
|
גם אני לא
לדעתי צריך לשלב דרופ סטים מידי פעם אבל לא אחרי כל סט...
30-10-08, 19:41
תצוגה עם הדגמה
