|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
![]() גם אם יוצא לי 7-6 חזרות זה בסדר?
אגב אם אני אשלב סופרסטים ודרופ סטים אני יצליח לעלות במשקלים?
__________________
מתאמן מתחיל --------- ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
אם אתה רוצה לעלות במשקלים בעיקרון אתה צריך להוריד את מספר החזרות שלך ל 8-. אם תמשיך אם התוכנית הרגילה שהיא 10 או 12 או לא משנה כמה חזרות המשקלים יבואו עם הזמן. בסופרסטים אני לא מבין מצטער :/. |
|
![]() |
![]() |