|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-10-08, 21:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
אז אני על 57 וחצי - 58. כנראה אני באמת לא אוכל מספיק... אני מכניס בערך 2400-2500 קלוריות ושורף1550 קלוריות במנוחה. ביום בלי אימון אני מכניס 2300 קלוריות
הערכים הם 145 גרם חלבון 325 פחמימה 61 שומנים
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
30-10-08, 21:45
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
האמת שעלייה במשלקי עבודה היא פחות חשובה, מה שחשוב באמת זה שאתה עולה במשקל, העלייה הפרוגרסיבית במשקלי עבודה אמורה לספק את זה, אבל אם אתה עולה במאסה נקייה ותקוע במשקלים זה בסדר. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
