|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-09-08, 21:57
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הפסקתי לאמן כי הם גדלו וזרקתי ג'ינסים יקרים אז נמאס לי ואז הבנתי שאני יקנה יותר במידה פעם הבעה - ובכלל בקיץ אני מסתובב עם מכנס קצר..
__________________
|
|
|
|
|
10-09-08, 22:47
|
#22 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בקיצור
עובד עליך טוב? מצויין! תמשיך עם מה שעובד עליך ואתה מרוצה ממנו
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
11-09-08, 06:01
|
#23 |
|
Banned
|
כל כך לא רלוונטי להשתמש במינוח rm מעבר לסקוואט, דד ליפט ובנץ' פרס
ובקשר לקטע עם הסקוואט והג'ינסים - אני בטוח שאם היד הקדמית שלך היתה גודלת היית אומר כושילדודה של החולצות הסטייליסטיות שלי, נביא אחרות, אני בטוח שעל זה לא היית בוכה בכל מקרה לכל תכנית שלא תהיה, בעיקר למאסה, אם אין לך סקוואט, זאת בעיה גדולה אותי אישית זה מרגיז ללכת לים ולראות את כל ילדי הבנץ' פרס עם פלג עליון סבבה ולפעמים גם מרשים, ואני מוריד תעיניים קצת (לא לא לכיוון הבולבול) ואתה קולט שהידיים שלהם באותו גודל של הרגליים אבל זאת החלטה שלך בהצלחה |
|
|
|
|
11-09-08, 14:20
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
אני מאמן רגלים.
התחלתי שוב לפני חודשים.. ואני לא ילד באנג' פרס אני אימנתי פלג גוף עליון. את כולו
__________________
|
|
|
|
|
11-09-08, 14:23
|
#25 |
|
מפקח ראשי
|
טוב מאוד שחזרת לעבוד על רגליים אף פעם אל תוותר על זה.
אל תגיד לי עכשיו ג'ינסים וכאלה דברים מי ישמע הרגליים שלך נהיות בלילה רגליים של סוס. |
|
|
|
|
14-09-08, 05:12
|
#26 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
חולצה שלי לא עולה 300 שקל חולצה במקרה הטוב יכולה לעלות 80 שקל לרוב 50 שקל לחולצה בלי שרוולים.. חם :o..
__________________
|
||
|
|
|
|
15-09-08, 00:33
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
היתי מציע לך לשנות את התוכנית לתוכנית של 3 אימונים של כל הגוף בשבוע, כמו 5x5 או hst.
אם אתה רוצה חלוקה אז אולי ab בחלוקה של משיכה/דחיפה. שינויים גדולים בתוכנית יביאו לעליה גדולה. |
|
|
|
|
15-09-08, 09:44
|
#28 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עדיף 3 פעמים בשבוע הכי טוב
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
15-09-08, 12:31
|
#29 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-09-08, 14:05
|
#30 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
מabcd ל fbw? אתה צוחק:|?
__________________
|
||
|
|
|
|
15-09-08, 14:37
|
#31 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה הבעיה?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
15-09-08, 19:50
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
מי עושה fbw? אחרי שנה שהוא מתאמן?
או abc רגיל? (3 פעמים) ?
__________________
|
|
|
|
|
15-09-08, 19:58
|
#33 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ותאמין לי, שמי שעושה abc שלוש פעמים בשבוע יגיע יותר רחוק מהabcabcabcabcabcabcabcabcabcabc שאתה רוצה לעשות נערך לאחרונה על ידי reshos123, 15-09-08 בשעה 20:03. |
|
|
|
|
|
15-09-08, 20:48
|
#34 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
15-09-08, 22:51
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אימון FBW זה אחד החלוקות הקשות אם לא הקשה ביותר , ואתה מסיים אימון שאין לך כוח אפילו לנשום. |
|
|
|
|
|
15-09-08, 22:52
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תנעלו תאשכול
__________________
|
|
|
|
|
|
16-09-08, 00:19
|
#37 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תפסיקו כבר לדבר שטויות fbw זאת תוכנית מצויינת, אתם חושבים ככל שיש יותר חלוקה ויותר אימונים ככה תגדלו יותר? תתאמנו קצת עם המוח ולא עם הטימטום ראבק
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
16-09-08, 01:23
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
Isme
אתה מודע לזה שכשאתה עובד ב fbw אז אתה עובד על אותם שרירים 3 פעמים בשבוע, כן? |
|
|
|
תצוגה לינארית
