|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-08-08, 23:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
זה עניין מאוד אינווידואלי! מכיוון שלכל אחד יש גנטיקה ועוד 1001 סיבות וגורמים לכך שזה משתנה מאדם לאדם...
אצת בן אדם בממוצע (80 קילו מטר 75 בעל חילוף חומרים בינוני) מומלץ לעלות בין 400-700 ג' בשבוע לעלייה במסת שריר כמעט נקייה לגמריי... אם א6תה מאלה "שזכו" לחילוף חומרים ממש מהיר (כמוני) לא חשוב כמה תעלה המטרה שלך זה לעלות במשקל :p וגם אם תעלה בשומן מיותר יהיה לך ממש קל להוריד אותו...
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
16-08-08, 23:36
|
#2 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
גם עם חומרים קשה לעלות 700 ג' מסת שריר בשבוע. |
|
|
|
|
|
16-08-08, 23:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
|
|
|
|
16-08-08, 23:51
|
#4 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-08, 11:55
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
