|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-09-10, 16:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מתאושש מסקוואטים 3 פעמים בשבוע ויש לי גם דדליפט 3 פעמים בשבוע אני בקושי מתאושש מאימון רגליים..
וסאבזירו כן אני עולה בסקוואט 50 קילו זה יקח יותר מיומיים אתה יודע :-) בקיצור האימון רגליים שלי ככה: סקוואט עד לריצפה משקל כבד כמה שאפשר 5-6 חזרות 4 סטים דדליפט 4 סטים משקל כבד 4-6 חזרות לג פרס 4 סטים 8-12 חזרות פשיטה במכונה 12 חזרות 2 סטים מה לשנות\מה להוסיף\מה להחסיר? |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון רגליים ללא שימוש בכפות רגליים | ניר.מ. | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-07-09 12:00 |
| אימון רגליים וגב באותו אימון | sphinx19867 | אימונים | 6 | 20-05-09 20:39 |
| אימון רגליים \\ גב | P-a-n-1-c | אימונים | 22 | 02-12-07 16:55 |
| אימון רגליים... | Tal67 | אימונים | 19 | 01-08-07 23:30 |
| אימון רגליים | sason | אימונים | 16 | 12-04-07 22:28 |
תצוגה עם הדגמה
