ציטוט:
פורסם במקור על ידי 4roxe
3500 + -
ברוב הימים גם הייתי מוסיף מנה וחצי של גיינר עוד 700 קלוריות
אני אוכל
אני יושן
מאיפה הגעת למסקנה שנאי עושה מה שבראש שלי? לא חרגתי מהתכנית פעם אחת
התחלתי בהתחלה עם בנת אובר במקום פאוור קלין ונוצר לי עומס ענקי על הגב התחתון אז אמרו לי להחליף למתח
החלפתי ועדין הכאבים באים והולכים ושוב באים
ודדליפט כמו שאתה מתאר שהגב מתעקם אני ירים לך גם 20 קילו יותר מה החכמה בזה?
וcortex לא אמרתי שיש לי כאבים בברככים
דווקא מאז הסקוואט הברכיים רק מרגישות יותר טוב
|
לך להיבדק אצל רופא מומחה ( אורתופד עדיף אחד שמומחה לפעילות גופנית) לא צוחק..
ובן כמה אתה?
01-01-10, 03:31
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
