|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-09, 02:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חמוד אתה 65 ק"ג
אתה צריך לאכול כל דבר שאתה רואה אין טעם בדיאטה הזו בשלב זה אין חשיבות שתשאר יבש במאסה אם בא לך לנסות אותה תנסה אבל אתה עדיין לא עובד עם משקלים שתוכל לנצל את ההעמסת פחמימות שתתן לך בוסט אנרגיה מה שכן אני יכול להגיד לך הבוסט שתקבל אחרי העמסת פחמימות יותר חזק מכל תוסף שקיים בשוק החוקי |
|
|
|
23-10-09, 02:46
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
23-10-09, 02:47
|
#3 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-10-09, 02:57
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מבחינה בריאותית תזונה קטוג'נית עשוייה להפחית תחלואה קרדיו-וסקולרית ואם אני לא טועה גם סכרת.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
23-10-09, 03:07
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
23-10-09, 20:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
ניראה לי התבלבלת למה חוסר בפחמימה (cc לדוגמא)להיפך מוריד רגישות לאינסולין, וזה המטרה שלך בחיטוב. חמצון שומן?למה זה טוב כשאתה במאזן חיובי? הורמון גדילה gh -גוברות בגרעון קלורי , וגם לא בדל פחמימה.מה שכן יש גדילה בigf1 . טסטסטרון מופרש יותר , זה כן. מבחינה בריאותית באמת יכול להיות יתרון על דיאטה עשירה בפחמימה.סוכרת פחות , כי זה יותר ניין גנטי או גורמים סביבתיים כמו השמנה או מחלות לב . |
|
|
|
|
|
24-10-09, 14:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מעדכן תפריט
800 גרם 1825 קלוריות הסר
ביצה קשה 2 ביצים מספר טונה בשמן (משומר) 100 גרם שמן זית 4 כפיות שמן זית 4 כפיות קוטג` 9% גביע 2-4ירקות סה"כ קלוריות: 2970 קלוריות סה"כ חלבון: 200.9 גרם סה"כ שומן: 226.6 גרם סה"כ פחמימות: 37.9 גרם סה"כ כולסטרול: 1126.2 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 4.2 גרם 1.הבנתי יש עוד ספר של לייל איך קוראים לו אני יקרא אותו ואיזה יותר מומלץ למי שקרא אותם<בין ה ספר שקראתי לספר של לייל> 2.לפי הספר אני מתחיל רגיל 5 ימים דילול 2 העמסה, לפי מה שחקרתי אצל אחרים הם התחילו 12 ימים דילול איך להתחיל את הדילול 12 או 5 ימים? 3.מטרה מחר מתחיל  תודה רבה למי שעזר במיוחד ל Sugarzaza
__________________
מי אוכל קורנפלקס עם כף?! זה כמו לאכול אוכל סיני עם מקלות של מטאטא 
|
|
|
|
|
24-10-09, 15:34
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תעשה בהתחלה 12 ימים רצופים של החלק הדל בפחמימות ותראה איך אתה מריץ את זה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
