|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-09, 16:51
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל,אני לא חושב שאני יעשה פאוור קלין..
לקח לי יום שלם רק לקרוא על הסקוואט,ועדיין אין לי מושג איך באמת צריך לבצע אותו.. שלא נדבר על דדליפט.. אז אתה רוצה שאני ילמד פאוור קלין? פאוור קלין זה תרגיל מסובך מאוד,אולי הוא מאוד טוב,אבל מעוד מסובך.. לא רוצה שיקרה מצב שאני מרים מעל הראש 100 קילו,וכשאני עושה תקפיצה המוזרה הזאת,אני לא נוחת טוב על הברך.. אבל בקיצור.. אני חשבתי ללכת ספונטני A: squat 3X5 Bench 3X5 Dead 3X5 B: Squat 3X5 Press/Military 3X5 Bent 3X5 זאת בערך התכנית שלי.. עכשיו רצתי לשאול אם יש הבדל בין מיליטרי חופשי למיליטרי בסמית'.. וכדאי לעשות בנט או מתח? כי מתח אני מצליח רק 8 =/ |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות