כמה שאלות על ab

[the animal]

פורסם במקור על ידי masquerade

ממש לא יודע, גם כשנאלצתי להיות על ab לתקופה, הייתי מספיק חכם לא לעשות רגליים וגב ביחד. (חזה ורגליים.. וגם זה חרא כמובן).

מה שאתה מפספס פה זה שלרגליים בab מספיק לתת 4 סטים סקוואט, 2 כפיפה ו2 פשיטה.
ולגב מספיק 3 בנט אובר\מסור ו3 מתח. אתה עכשיו תאמר שזה לא המספרים ולא 10\10, אבל זה מספיק אינטנסיבי בשביל גדילה מתוכנית שמגרה את השריר 2 בשבוע על בסיס קבוע.
ואם אתה חושב שזה לא קשור כי אתה דיברת על חלוקה 10\10, גם זה אפשרי...

[Masquerade]

פורסם במקור על ידי the animal

מה שאתה מפספס פה זה שלרגליים בab מספיק לתת 4 סטים סקוואט, 2 כפיפה ו2 פשיטה.
ולגב מספיק 3 בנט אובר\מסור ו3 מתח. אתה עכשיו תאמר שזה לא המספרים ולא 10\10, אבל זה מספיק אינטנסיבי בשביל גדילה מתוכנית שמגרה את השריר 2 בשבוע על בסיס קבוע.
ואם אתה חושב שזה לא קשור כי אתה דיברת על חלוקה 10\10, גם זה אפשרי...

אני אומר שלא משנה כמה טוב אתה עושה את התרגילים ומספר הסטים שאמרת, זה או לא מספיק טוב, או שאתה לא יכול לעבוד גם וגם. המספר לא משנה, אז נתת 8 במקום 10..

[the animal]

פורסם במקור על ידי masquerade

אני אומר שלא משנה כמה טוב אתה עושה את התרגילים ומספר הסטים שאמרת, זה או לא מספיק טוב, או שאתה לא יכול לעבוד גם וגם. המספר לא משנה, אז נתת 8 במקום 10..

טוב אחי, נראה לי שאף אחד לא יסכים עם השני... יכול להיות פשוט שהגוף שלך לא עומד בעומס, שלי כן... נראה לי שאפשר לנעול את הפוסט הזה...