איך אני משפר את האחיזה לדדליפט

[אושר]

קודם כל, תמקם את הכף יד שלך בצורה הבאה:



ריפטו ממליץ לאחוז את המוט בצורה הזאת:


אבל בנוסף לזאת, הוא אומר שכשאתה מגיע למשקלי עבודה גבוהים יותר ויש לך בעיה עם האחיזה, אתה יכול לתפוס את המוט בצורה הבאה ולשפר את האחיזה שלך:



תדאג שהידיים יהיו ישרות ונעולות. מומלץ להשתמש גם במגנזיום על כף היד.

אני מקווה שאני אכן הבנתי אותך ועניתי לך במדויק, אם לא וכך אתה עושה, אשמח לדעת.