סרטונים נכונים של כמה תרגילים.

[נעל]

פורסם במקור על ידי avishav1

ואו,כמה תגובות =]
תודה חברה. יכול להיות שלא הבנתי את הכל בגלל האנגלית,אני יחסית טוב באנגלית אבל הוא מדבר מהר מידי וקשה להבין הכל.
אני ישב עם מישהו בזדמנות. ביינתים אני אצפה בעוד כמה.
אבל מישהו פה אמר לא להוציא מרפקים החוצה. למה? ראיתי שזה מה שהם עושים בסרטון.
אגב,hipdrive זה הפוש הקטן שנותנים בעת עליה או שאני טועה?

הם לא מוציאים מרפקים החוצה, ההפך הוא אומר להם להכניס אותם כמה שיותר פנימה.
תראה תהבדל בין הסרטון האחרון ששמתי פה [ואיך שהוא מתקן לו תמרפקים ואומר לו לצמצם את רוחב האחיזה שתיהיה צרה יותר] לבין הסרטון של הבחור שהעלה תפרס' שלו אתמול.
יש הבדל בין לסיים את התנועה שהמרפקים בחוץ כמו בנצ' פרס לבין לסיים אותה שהמרפקים נוטים קדימה פחות או יותר.
אתה בעצם מאבד כוח ככל שאתה מרחיק את האחיזה שלך ממרכז הגוף.
והיפ דרייב זה שאתה מתחיל את התנועה עם הגב נוטה אחורה [באמצעות האגן לא הזוקפים] ופשוט מיישר את עצמך, כאילו דוחף את עצמך מתחת למוט, זה מביא לך תנופה ותוספת למומנטום.